ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ

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ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ#

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ#

# 1. ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ#

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਿਲਾਕਸਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ स्तर ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਲਾਕਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

# 2. ਵਧਦਾ ਭਾਰ#

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਤਾਂ ‘ਤੇ दबाव पड़ता है। ਇਸ ਦਬाव ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਤों में दर्द ਹੋ सकता है।

# 3. खून का बढ़ता प्रवाह#

गर्भवस्था के दौरान शरीर में खून का प्रवाह बढ़ जाता है। यह बढ़ा हुआ खून का प्रवाह लੱगों में दबाव डालकर दर्द पैदा कर सकता है।

# 4. कब्ज#

गर्भवस्था के दौरान अक्सर कब्ज की समस्या हो जाती है। कब्ज के कारण पेट में गैस बनती है जिससे लੱगों में दर्द हो सकता है।

# 5. नसों का दबाव#

गर्भवस्था के दौरान गर्भाशय का आकार बढ़ने लगता है। गर्भाशय के बढ़ते आकार के कारण नसों पर दबाव पड़ सकता है। इस दबाव के कारण लੱगों में दर्द हो सकता है।

गर्भ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ में दर्द को कैसे कम करें#

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤों ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ करने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं:

# 1. आराम करें#

गर्भवस्था के दौरान आराम करना बहुत जरूरी है। आराम करने से लੱगों में दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

# 2. गर्म सेंक लगाएं#

लੱगों में दर्द को कम करने के लिए गर्म सेंक लगाया जा सकता है। गर्म सेंक से लੱगों की मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है।

# 3. ठंडा सेंक लगाएं#

लੱगों में दर्द को कम करने के लिए ठंडा सेंक भी लगाया जा सकता है। ठंडा सेंक से लੱगों की सूजन को कम करने में मदद मिलती है और दर्द कम होता है।

# 4. हल्का व्यायाम करें#

गर्भवस्था के दौरान हल्का व्यायाम करना भी लੱगों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। हल्का व्यायाम करने से लੱगों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और दर्द कम होता है।

# 5. स्वस्थ आहार लें#

गर्भवस्था के दौरान स्वस्थ आहार लेना भी लੱगों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। स्वस्थ आहार में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल होने चाहिए।

निष्कर्ष#

गर्भवस्था के दौरान लੱगों में दर्द एक आम समस्या है। इस दर्द को कम करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। इन उपायों में आराम करना, गर्म सेंक लगाना, ठंडा सेंक लगाना, हल्का व्यायाम करना और स्वस्थ आहार लेना शामिल है। यदि लੱगों में दर्द अधिक हो या लंबे समय तक बना रहे तो डॉक्टर से परामर्श लें।

गर्भ अਵਸਥा ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल#

# 1. गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द होना सामान्य है?#

हां, गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द होना सामान्य है। लगभग 50% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द का अनुभव होता है।

# 2. गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द कब शुरू होता है?#

गर्भवस्था के दौरान लੱगों में दर्द किसी भी समय शुरू हो सकता है। हालांकि, यह अक्सर गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे तिमाही में शुरू होता है।

# 3. गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द कितने समय तक रहता है?#

गर्भवस्था के दौरान लੱगों में दर्द आमतौर पर कुछ हफ्तों या महीनों तक रहता है। हालांकि, कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पूरे समय लੱगों में दर्द का अनुभव हो सकता है।

# 4. गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द के लिए डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?#

यदि लੱगों में दर्द अधिक हो या लंबे समय तक बना रहे तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए। डॉक्टर लੱगों में दर्द के कारण का पता लगाएंगे और उचित उपचार बताएंगे।

# 5. क्या गर्भावस्था के दौरान लੱगों में दर्द को रोकने के लिए कुछ किया जा सकता है?#

गर्भवस्था के दौरान लੱगों में दर्द को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है। हालांकि, कुछ उपाय करके लੱगों में दर्द के जोखिम को कम किया जा सकता है। इन उपायों में आराम करना, स्वस्थ आहार लेना, हल्का व्यायाम करना और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना शामिल है।


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