ସ୍ତନ କ୍ଷୀରରୁ କିପରି ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବେ |
আপনি কি জানেন যে স্তন ক্ষীর দিতে পারার কেবলমাত্র একটি উপকারিতা নয়, এটি আসলে একটি অস্থায়ী অবস্থা? হ্যাঁ, যেহেতু শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই কম স্তন ক্ষীর উৎপাদন করা শুরু করে। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, স্তন ক্ষীর উৎপাদন বন্ধ করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনি এই সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিয়ে আপনার স্তন ক্ষীর উৎপাদনকে দ্রুত বন্ধ করতে পারেন।
1. অন্তঃস্রাবি চিকিৎসা:
স্তন ক্ষীর উৎপাদন বন্ধ করার প্রথম এবং সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো অন্তঃস্রাবি চিকিৎসা। এই চিকিৎসায়, আপনাকে এমন একটি ওষুধ দেওয়া হয় যা আপনার শরীরের প্রোল্যাক্টিন হরমোনের মাত্রাকে কমায়। প্রোল্যাক্টিন হলো স্তন ক্ষীর উৎপাদনের প্রধান হরমোন। এই ওষুধের কারণে আপনার স্তন ক্ষীর উৎপাদন দ্রুত বন্ধ হয়ে যাবে। তবে, এই ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে, যেমন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যাথা ইত্যাদি।
2. মিল্ক সাপ্রেশন ডিভাইস:
এই ডিভাইসটি আপনার স্তনের উপর একটি চাপ প্রয়োগ করে। এই চাপের কারণে আপনার স্তন ক্ষীর উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলো সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে এবং ক্ষীর উৎপাদন কমে যায়। এই ডিভাইসটি আপনি নিজেই বা আপনার ডাক্তারের সাহায্যে ব্যবহার করতে পারেন। সাধারণত, এই ডিভাইসটি ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে স্তন ক্ষীর উৎপাদন বন্ধ করে দেয়।
3. গরম পানি সেঁক:
স্তন ক্ষীর উৎপাদন বন্ধ করার আরও একটি কার্যকর উপায় হলো गर्म पानी से सिकाई करना। इसके लिए आपको एक बर्तन में गर्म पानी लेना है और फिर उसमें एक तौलिया भिगोना है। इसके बाद, भीगे हुए तौलिये को अपने स्तनों पर रखें और कुछ देर के लिए छोड़ दें। गर्म पानी की सिकाई से आपके स्तनों में रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा, जिससे आपके शरीर द्वारा स्रावित दूध की मात्रा कम हो जाएगी।
4. ठंडी सिकाई:
गर्म पानी की सिकाई के अलावा, आप ठंडी सिकाई भी कर सकते हैं। ठंडी सिकाई करने के लिए आपको एक बर्तन में ठंडा पानी लेना है और फिर उसमें एक तौलिया भिगोना है। इसके बाद, भीगे हुए तौलिये को अपने स्तनों पर रखें और कुछ देर के लिए छोड़ दें। ठंडी सिकाई से आपके स्तनों में सूजन और दर्द कम होगा, साथ ही आपके शरीर द्वारा स्रावित दूध की मात्रा भी कम हो जाएगी।
5. व्यायाम:
व्यायाम करना भी स्तन क্ষीर का उत्पादन कम करने में मदद कर सकता है। व्यायाम करने से आपके शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो आपके शरीर द्वारा स्रावित दूध की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, व्यायाम करने से आपका तनाव भी कम होगा, जो स्तन क্ষीर के उत्पादन को बढ़ा सकता है।
6. तनाव management:
স্তন ক্ষীর উৎপাদন বন্ধ করার জন্য तनाव management करना भी बहुत जरूरी है। तनाव के कारण आपके शरीर में प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपके शरीर द्वारा स्रावित दूध की मात्रा बढ़ सकती है। इसलिए, तनाव को कम करने के लिए आप योग, ध्यान या अपनी मनपसंद की कोई गतिविधि कर सकते हैं।