ปวดเท้าใต้นิ้วเท้า

ปวดเท้าใต้นิ้วเท้า อาการแบบนี้มีสาเหตุมาจากอะไร

คุณอาจเคยมีอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า และคิดว่าเป็นอะไรที่ไม่ร้ายแรงและจะหายไปเอง อาการเหล่านี้มีชื่อเรียกว่าโรค Metatarsalgia เกิดจากอาการปวดบริเวณกระดูกฝ่าเท้าใต้ฐานนิ้วเท้า อาการปวดอาจเกิดขึ้นที่อุ้งเท้าส่วนหน้า (ใต้โคนนิ้วเท้า) หรือกึ่งกลางฝ่าเท้าก็ได้ สาเหตุของอาการเหล่านี้เกิดจากอะไร เรามาดูกัน

สาเหตุของอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า

จริงๆ แล้ว อาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า เกิดได้จากหลายๆ สาเหตุ ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:
                                            
* โครงสร้างเท้าผิดปกติ รวมถึงภาวะเท้าแบน เท้าสูงโค้ง รวมถึงนิ้วเท้าหงิกงอ
* ความเครียดที่มากเกินไปต่อกระดูกฝ่าเท้า เนื่องจากมีแรงกดหรือน้ำหนักไปลงที่บริเวณเท้ามากเกินไป
* การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ออกแรงมากต่อข้อต่อและเอ็นในเท้า เช่น การวิ่ง การเดินไกล การเต้นแอโรบิค กระโดดเชือก
* การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีและไม่รองรับเท้า
* น้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน
* ภาวะข้ออักเสบ เช่น โรคเกาต์ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคข้อเสื่อม
* โรคเบาหวาน
* โรคหลอดเลือดส่วนปลาย
* การตั้งครรภ์
* อายุที่มากขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนของอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า

อาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายประการ รวมถึง:
                                            
* การเสียรูปเท้า
* ข้อเท้าอักเสบ
* ข้อเท้าเคล็ด
* หินปูนในข้อเท้า
* ข้อเท้าเสื่อม
* ทวารหนักหย่อน

แนวทางการรักษาอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า

แนวทางในการรักษาอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า ที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้:
                                            
* การพักผ่อน: ทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดเท้าน้อยที่สุด
* ประคบเย็น: ประคบเย็นบริเวณที่ปวดเพื่อลดอาการปวดและบวม
* ยาแก้ปวด: อาจใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโปรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวด
* การดามเท้า: การสวมเฝือกหรืออุปกรณ์พยุงข้อเท้าอาจช่วยลดแรงกดที่บริเวณที่ปวด
* การฉีดยา: ในบางกรณี แพทย์อาจฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดอาการปวดและบวม
* การผ่าตัด: การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่นๆ

# การป้องกันอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า

แม้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้โดยทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
                                            
* สวมรองเท้าที่พอดีและรองรับเท้า
* หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน
* ลดน้ำหนักหากจำเป็น
* ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
* ควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ

คำถามที่พบบ่อย

# 1. อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าคือโครงสร้างเท้าผิดปกติ ความเครียดที่มากเกินไปต่อกระดูกฝ่าเท้า การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ออกแรงมากต่อข้อต่อและเอ็นในเท้า การสวมรองเท้าที่ไม่พอดีและไม่รองรับเท้า น้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน ภาวะข้ออักเสบ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดส่วนปลาย การตั้งครรภ์ และอายุที่มากขึ้น

# 2. อาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้ามีภาวะแทรกซ้อนอย่างไรบ้าง?

ภาวะแทรกซ้อนของอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าอาจรวมถึงการเสียรูปเท้า ข้อเท้าอักเสบ ข้อเท้าเคล็ด หินปูนในข้อเท้า ข้อเท้าเสื่อม และทวารหนักหย่อน

# 3. แนวทางการรักษาอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้ามีอะไรบ้าง?

แนวทางในการรักษาอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้า ที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้ การพักผ่อน การประคบเย็น ยาแก้ปวด การดามเท้า การฉีดยา และการผ่าตัด

# 4. ฉันจะป้องกันอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าได้อย่างไร?

แม้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้โดยทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้ สวมรองเท้าที่พอดีและรองรับเท้า หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ลดน้ำหนักหากจำเป็น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคข้ออักเสบ

# 5. เมื่อไหร่ฉันควรไปพบแพทย์?

คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดเท้าใต้นิ้วเท้าอย่างรุนแรงหรือเรื้อรัง หากอาการปวดของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน หรือหากคุณมีอาการอื่นๆ เช่น บวม แดง หรือร้อน