Ditt blodsocker sjunker naturligt mellan måltiderna, men om det faller för lågt (hypoglykemi) kan du få symptom som skakningar, svettningar och irritabilitet. I allvarliga fall kan hypoglykemi leda till medvetslöshet och till och med döden. Om du har diabetes eller andra tillstånd som kan orsaka lågt blodsocker är det viktigt att veta vad du ska göra för att höja det snabbt.
Vad är lågt blodsocker?
Lågt blodsocker, även kallat hypoglykemi, är ett tillstånd där blodsockernivåerna faller under 70 mg/dL. Detta kan hända om du inte äter tillräckligt, tar för mycket insulin eller motionerar för hårt utan att äta något.
Symptom på lågt blodsocker
Symptomen på lågt blodsocker kan variera från person till person, men några av de vanligaste symptomen är:
* Skakningar
* Svettningar
* Irritabilitet
* Hunger
* Trötthet
* Svårigheter att koncentrera sig
* Suddig syn
* Yrsel
* Svimning
Vad ska man göra om man har lågt blodsocker?
Om du tror att du har lågt blodsocker, agera omedelbart. Ät eller drick något som innehåller socker, t.ex. en sockerbit, en läsk eller en fruktjuice. Om du inte kan svälja något, gnugga en sockerbit mot tandköttet. Det här kommer att höja ditt blodsocker snabbt.
Hur man förhindrar lågt blodsocker
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra lågt blodsocker, bland annat:
* Ät regelbundna måltider och mellanmål.
* Ät kolhydrater vid varje måltid och mellanmål.
* Ta dina mediciner enligt anvisningar.
* Motionera regelbundet, men se till att äta något före och efter träningen.
* Bär alltid med dig något som innehåller socker, t.ex. en sockerbit eller en fruktjuice.
När ska man söka läkare?
Om du har återkommande episoder av lågt blodsocker, eller om dina symptom är svåra, ska du söka läkare. Detta kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, t.ex. diabetes.
Vanliga frågor om lågt blodsocker
* Vad är orsaken till lågt blodsocker?
* Vilka är symptomen på lågt blodsocker?
* Vad ska man göra om man har lågt blodsocker?
* Hur kan man förhindra lågt blodsocker?
* När ska man söka läkare för lågt blodsocker?