Kaip nebijoti duoti kraujo iš venos?
Ar esate vienas iš tų žmonių, kuriems ima svaigti galva, kai tik pagalvoja apie kraujo davimą iš venos? Jūs nesate vieni. Daugelis žmonių patiria baimę ar nerimą dėl kraujo davimo. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte procesą ir nugalėtumėte savo baimę.
# 1. Sužinokite apie kraujo davimo procesą.
Vienas geriausių būdų nugalėti baimę yra sužinoti daugiau apie tai, kas jus gąsdina. Sužinokite, kaip vyksta kraujo davimo procesas, koks yra jausmas ir ko galite tikėtis. Galite pasikalbėti su savo gydytoju arba slaugytoja, taip pat galite pasiskaityti informacijos internete.
# 2. Pasiruoškite kraujo davimui.
Kai jau žinote, ko tikėtis, galite pradėti ruoštis kraujo davimui. Išgerkite daug vandens, kad jūsų venos būtų lengviau randamos. Valgykite lengvą patiekalą, kad nejaustumėte pykinimo. Taip pat galite pabandyti atsipalaiduoti klausydamiesi muzikos ar skaitydami knygą.
# 3. Raskite patyrusį slaugytoją.
Jei esate labai nervingi, galite paprašyti patyrusio slaugytojo. Patyrę slaugytojai dažnai geriau žino, kaip nuraminti pacientus ir padėti jiems atsipalaiduoti.
# 4. Atsipalaiduokite ir giliai kvėpuokite.
Kai jau sėdite kraujo davimo kėdėje, pabandykite atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti. Giliai įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite per burną. Tai padės jums sumažinti įtampą ir nerimą. Taip pat galite pabandyti užsimerkti ir įsivaizduoti, kad esate ramioje ir saugioje vietoje.
# 5. Žiūrėkite į kitą pusę.
Jei jus gąsdina kraujo vaizdas, galite pabandyti žiūrėti į kitą pusę. Paprašykite slaugytojos, kad ji uždengtų jūsų ranką arba pasukite galvą į kitą pusę.
# 6. Kalbėkite su slaugytoju.
Jei jaučiate nerimą ar diskomfortą, kalbėkitės su slaugytoju. Jis gali jus nuraminti ir padėti jums atsipalaiduoti.
# 7. Atlyginkite sau.
Kai jau atlikote kraujo davimą, atlyginkite sau. Eikite pasivaikščioti, pažiūrėkite mėgstamą filmą ar tiesiog pailsėkite. Jūs to nusipelnėte!
# 8. Nesigėdykite savo baimės.
Bijoma kraujo davimo – dažnas dalykas. Nesigėdykite savo baimės. Tiesiog žinokite, kad galite ją nugalėti.
# 9. Kalbėkite apie savo baimę su artimaisiais.
Jei jums sunku susitvarkyti su savo baime, pasikalbėkite apie ją su artimaisiais. Jie gali jus palaikyti ir padėti jums nugalėti savo baimę.
# 10. Kreipkitės į profesionalą.
Jei jūsų baimė yra labai stipri, galite kreiptis į profesionalą. Psichologas arba psichiatras gali jums padėti suprasti savo baimės priežastis ir išmokti ją valdyti.
Dažniausiai užduodami klausimai:
1. Kiek kraujo paima duoti kraujo iš venos metu?
Paprastai paimama apie 450 mililitrų kraujo. Tai yra maždaug 1 pintas kraujo.
2. Ar kraujo davimas iš venos yra saugus?
Taip, kraujo davimas iš venos yra saugus. Prieš duodami kraujo, turėsite užpildyti anketą, kurioje bus klausiama apie jūsų sveikatą. Tai padeda užtikrinti, kad kraujo davimas jums yra saugus.
3. Ar kraujo davimas iš venos skauda?
Kai kurie žmonės jaučia lengvą skausmą, kai adata įduriama į veną. Tačiau skausmas paprastai būna trumpalaikis ir greitai praeina.
4. Kokie yra kraujo davimo iš venos šalutiniai efektai?
Dažniausi kraujo davimo iš venos šalutiniai efektai yra galvos svaigimas, alpimas, mėlynė ir infekcija. Tačiau šie šalutiniai efektai yra reti ir paprastai būna lengvi.
5. Kada turėčiau duoti kraujo iš venos?
Jei esate sveiki ir jūsų svoris yra didesnis nei 50 kilogramų, galite duoti kraujo iš venos. Kraujo davimas iš venos rekomenduojamas kas 8 savaites.