Kako brzo podići šećer u krvi?
Šećer u krvi ili glukoza je glavni izvor energije za vaše ćelije, tkiva i organe. Kad je nivo šećera u krvi previsok ili prenizak, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako imate niske razine šećera u krvi, poznate kao hipoglikemija, morate ih brzo podići. U ovom članku ćemo vam pokazati kako to učiniti.
Šta uzrokuje nizak šećer u krvi?
Ima nekoliko stvari koje mogu uzrokovati nizak šećer u krvi, uključujući:
* Dijabetes: Ovo je najčešći uzrok niskog šećera u krvi. Dijabetes je stanje koje utiče na način na koji vaše tijelo koristi insulin. Insulin je hormon koji pomaže glukozi da uđe u vaše ćelije. Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili ga ne koristi efikasno.
* Lijekovi: Neki lijekovi mogu uzrokovati nizak šećer u krvi, kao što su:
>* Inzulin
>* Sulfonilureje
>* Meglitozid
>* Repaglinid
* Alkohol: Alkohol može uzrokovati nizak šećer u krvi, posebno ako ga pijete na prazan stomak.
* Fizička aktivnost: Fizička aktivnost može uzrokovati nizak šećer u krvi, posebno ako ste aktivni duže vrijeme ili ako ne jedete dovoljno ugljikohidrata prije ili poslije vježbanja.
* Drugi uzroci: Neki drugi uzroci niskog šećera u krvi uključuju:
>* Tumori
>* Stanja nadbubrežne žlijezde
>* Nedostatak hrane
Simptomi niskog šećera u krvi
Simptomi niskog šećera u krvi mogu uključivati:
* Drhtanje
* Znojenje
* Glad
* Nervoznost
* Razdražljivost
* Konfuzija
* Nesvjestica
Kako brzo podići šećer u krvi?
Ako imate simptome niskog šećera u krvi, morate ga brzo podići. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
* Pojedite ili popijte nešto slatko: Najbrži način da podignete šećer u krvi je da pojedete ili popijete nešto slatko, kao što su:
>* Šećer
>* Med
>* Slatka soda
>* Voćni sok
>* Bonboni
* Jeđite hranu bogatu ugljikohidratima: Ako ne možete pojesti ili popiti nešto slatko, možete pojesti hranu bogatu ugljikohidratima, kao što su:
>* Hljeb
>* Krumpir
>* Pirinač
>* Tjestenina
>* Voće
* Uzmite tabletu glukoze: Ako imate dijabetes, možete uzeti tabletu glukoze da podignete šećer u krvi.
Kada potražiti liječničku pomoć
Ako imate simptome niskog šećera u krvi, morate potražiti liječničku pomoć ako:
* Vaši simptomi su teški.
* Vaši simptomi se ne poboljšaju nakon što ste pojeli ili popili nešto slatko.
* Vi imate dijabetes i vaš šećer u krvi je ispod 70 mg/dL.
Često postavljana pitanja
1. Šta je normalan nivo šećera u krvi?
Normalan nivo šećera u krvi je između 70 i 110 mg/dL.
2. Kako mogu spriječiti nizak šećer u krvi?
Da biste spriječili nizak šećer u krvi, možete:
* Jesti zdravu prehranu bogatu ugljikohidratima.
* Uzmite lijekove protiv dijabetesa kako vam je propisano.
* Izbjegavajte pijenje alkohola na prazan stomak.
* Budite oprezni prilikom vježbanja.
3. Šta trebam učiniti ako imate nizak šećer u krvi?
Ako imate simptome niskog šećera u krvi, morate brzo podići šećer u krvi. To možete učiniti jedeći ili pijući nešto slatko, jedeći hranu bogatu ugljikohidratima ili uzimajući tabletu glukoze.
4. Kada treba potražiti liječničku pomoć?
Morate potražiti liječničku pomoć ako imate simptome niskog šećera u krvi koji su teški, ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon što ste pojeli ili popili nešto slatko ili ako imate dijabetes i vaš šećer u krvi je ispod 70 mg/dL.
5. Kako mogu živjeti zdravo sa niskim šećerom u krvi?
Ako imate nizak šećer u krvi, možete živjeti zdravo tako što ćete:
* Jesti zdravu prehranu bogatu ugljikohidratima.
* Uzmite lijekove protiv dijabetesa kako vam je propisano.
* Izbjegavajte pijenje alkohola na prazan stomak.
* Budite oprezni prilikom vježbanja.
* Nosite medicinsko upozorenje koje navodi da imate dijabetes.