לחץ נמוך: מה לאכול

# לחץ נמוך: מה לאכול

לחץ דם נמוך, הידוע גם בשם היפוטוניה, מתרחש כאשר לחץ הדם של אדם נמוך מהנורמה. לחץ דם נמדד בשני מספרים: לחץ דם סיסטולי ולחץ דם דיאסטולי. לחץ דם סיסטולי מתייחס ללחץ הדם כאשר הלב פועם, בעוד שלחץ דם דיאסטולי מתייחס ללחץ הדם כאשר הלב נח. לחץ דם נמוך מוגדר בדרך כלל כלחץ דם סיסטולי מתחת ל-90 מ»מ כספית ולחץ דם דיאסטולי מתחת ל-60 מ»מ כספית.

תסמינים של לחץ דם נמוך כוללים סחרחורת, lightheadedness, עייפות, עור חיוור וקר, בחילה והקאות. במקרים חמורים, לחץ דם נמוך עלול לגרום לאובדן הכרה ואפילו למוות.

גורמים ללחץ דם נמוך

ישנן מספר סיבות אפשריות ללחץ דם נמוך, כולל:

* מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלות לב, אנמיה, סוכרת והפרעות בבלוטת התריס, עלולים לגרום ללחץ דם נמוך.
* תרופות: נטילת תרופות מסוימות, כגון תרופות ללחץ דם גבוה, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה, עלולה לגרום ללחץ דם נמוך.
* התייבשות: התייבשות מתרחשת כאשר הגוף מאבד יותר נוזלים ממה שהוא צורך. התייבשות עלולה להוביל ללחץ דם נמוך.
* דימום: דימום רב, כגון דימום עקב פציעה או ניתוח, עלול לגרום ללחץ דם נמוך.
* אלרגיות: תגובות אלרגיות חמורות, כגון אנפילקסיס, עלולות לגרום ללחץ דם נמוך.

מה לאכול כדי להעלות את לחץ הדם

אם יש לך לחץ דם נמוך, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להעלותו, כולל:

* שתי הרבה נוזלים: שתייה מספקת של נוזלים חשובה לשמירה על לחץ דם תקין. שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום.
* הוסף מלח לתזונה שלך: מלח עוזר להעלות את לחץ הדם. אתה יכול להוסיף מלח למזון שלך או לשתות משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים.
* אכלו מזונות עשירים במינרלים: מזונות עשירים במינרלים, כגון אשלגן, סידן ומגנזיום, עוזרים לשמור על לחץ דם תקין. מזונות עשירים במינרלים כוללים פירות, ירקות, אגוזים וזרעים.
* אכלו שורש שוש: שורש שוש הוא צמח המשמש ברפואה הסינית העתיקה כדי להעלות את לחץ הדם. ניתן ליטול שורש שוש כתוסף או להכין ממנו תה.

מתי לפנות לרופא

אם יש לך לחץ דם נמוך, חשוב לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית ולטפל בה. לחץ דם נמוך יכול להיות סימן למצב רפואי חמור הדורש טיפול.

שאלות נפוצות

1. מהם התסמינים של לחץ דם נמוך?
* סחרחורת
* lightheadedness
* עייפות
* עור חיוור וקר
* בחילה והקאות

2. מהם הגורמים ללחץ דם נמוך?
* מצבים רפואיים
* תרופות
* התייבשות
* דימום
* אלרגיות

3. מה לאכול כדי להעלות את לחץ הדם?
* שתי הרבה נוזלים
* הוסף מלח לתזונה שלך
* אכלו מזונות עשירים במינרלים
* אכלו שורש שוש

4. מתי לפנות לרופא?
* אם יש לך לחץ דם נמוך, חשוב לפנות לרופא כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית ולטפל בה.

5. כיצד ניתן למנוע לחץ דם נמוך?
* שתי הרבה נוזלים
* אכלו תזונה בריאה ומאוזנת
* הקפידו על פעילות גופנית סדירה
* הימנעו מצריכת אלכוהול מוגזמת
* הימנעו מעישון