Nizak pritisak: šta jesti
Šta je nizak krvni pritisak?
Nizak krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, je stanje u kojem je krvni pritisak neobično nizak.
Krvni pritisak se mjeri u milimetrima žive (mmHg) i izražava se u dvije brojke: sistolički i dijastolički pritisak.
Sistolički pritisak je sila krvi koja se pumpa iz srca u krvotok kada srce kuca.
Dijastolički krvni pritisak je sila krvi koja se pojavljuje u krvotoku kada se srce opušta između otkucaja.
Normalni krvni pritisak je obično u rasponu od 120/80 mmHg do 140/90 mmHg.
Simptomi niskog krvnog pritiska
Simptomi niskog krvnog pritiska mogu uključivati:
- Vrtoglavica
- Nesvjesnost
- Mučnina
- Povraćanje
- Zamračenje vida
- Nesanica
- Umor
- Gubitak koncentracije
- Depresija
Uzroci niskog krvnog pritiska
Uzroci niskog krvnog pritiska mogu uključivati:
- Dehidracija
- Krvarenje
- Infekcija
- Alergijska reakcija
- Srčani problemi
- Štitna žlijezda
- Addisonova bolest
- Lijekovi
Šta jesti kod niskog krvnog pritiska
Ako imate nizak krvni pritisak, važno je da jedem zdravu hranu koja će vam pomoći da ga podignete i održite.
Neki od najvažnijih nutrijenata za ljude sa niskim krvnim pritiskom su:
- Natrijum
- Kalijum
- Magnezij
- Vitamin B12
- Vitamin C
Neki od najboljih izvora ovih nutrijenata uključuju:
- Voće
- Povrće
- Integralne žitarice
- Mršavo meso
- Riba
- Mliječni proizvodi
- Orasice
- Sjemenke
Važno je da razgovarate sa svojim doktorom prije nego što započnete bilo kakvu novu dijetetsku ili vježbovnu rutinu.
Zaključak
Nizak krvni pritisak može biti ozbiljno stanje, ali se može liječiti i upravljati.
Ако imate nizak krvni pritisak, važno je da raspoznajete simptome i uzroke, te da radite sa svojim doktorom da bi ste razvili plan liječenja koji vam odgovara.
Često postavljana pitanja
- Šta je uzrok niskog krvnog pritiska?
- Koji su simptomi niskog krvnog pritiska?
- Šta da radim ako imam nizak krvni pritisak?
- Šta mogu jesti da podignem krvni pritisak?
- Kada treba da posjetim doktora zbog niskog krvnog pritiska?
Uzroci niskog krvnog pritiska mogu uključivati dehidraciju, krvarenje, infekciju, alergijsku reakciju, srčane probleme, štitnu žlijezdu, Addisonovu bolest i lijekove.
Simptomi niskog krvnog pritiska mogu uključivati vrtoglavicu, nesvjesnost, mučninu, povraćanje, zamračenje vida, nesanicu, umor, gubitak koncentracije i depresiju.
Ako imate nizak krvni pritisak, važno je da raspoznajete simptome i uzroke, te da radite sa svojim doktorom da bi ste razvili plan liječenja koji vam odgovara.
Neki od najboljih izvora nutrijenata za ljude sa niskim krvnim pritiskom uključuju voće, povrće, integralne žitarice, mršavo meso, ribu, mliječne proizvode, orahe i sjemenke.
Ako imate simptome niskog krvnog pritiska, važno je da posjetite doktora da bi ste utvrdili uzrok i razvili plan liječenja.