Nizak tlak: Sto treba jesti
Niski tlak ili hipotenzija definira se kao krvni tlak manji od 90/60 mmHg, što je nižim od normalnih vrijednosti krvnog tlaka. To može dovesti do vrtoglavice, nesvjestice i u težim slučajevima, čak i smrti. Postoje različiti uzroci niskog krvnog tlaka, uključujući dehidraciju, krvarenje, infekciju i neke lijekove. Ako mislite da imate nizak krvni tlak, važno je da odmah potražite liječničku pomoć kako bi vam se dijagnosticiralo i liječilo.
U nekim slučajevima, nizak krvni tlak može se prevladati uz odgovarajuću prehranu. Neki od najboljih namirnica za niskotlačne bolesnike uključuju:
* Voće i povrće: Voće i povrće su bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima koji mogu pomoći u podizanju krvnog tlaka.
* Žitarice i kruh: Žitarice i kruh koji sadrže puno vlakana mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšanju cirkulacije.
* Mlijek i mliječni proizvodi: Mlijek i mliječni proizvodi su bogati kalcijem i vitaminom D, koji mogu pomoći u jačanju kostiju i podizanju krvnog tlaka.
* Meso i riba: Meso i riba su bogati proteinima i željezom, koji mogu pomoći u povećanju masne mase i poboljšanju cirkulacije.
* Kava i čaj: Kava i čaj sadrže kofein, koji može pomoći u podizanju niskog krvnog tlaka.
* Sol: Sol (u umjerenim količinama) može pomoći u poboljšanju cirkulacije i podizanju niskog krvnog tlaka.
* Voćni sokovi: Voćni sokovi ( u umjerenim količinama) mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije i podizanju niskog krvnog tlaka.
Ipak, potrebno je imati na umu da te namirnice neće liječiti osnovni uzrok niskog tlaka, već će samo pomoći u njegovoj ublažavanju. Stoga, ukoliko imate nizak tlak, morate se svakako posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi vam on preporučio odgovarajući tretman.
# Ukratko:
* Nizak krvni tlak je stanje u kojem je krvni tlak niži od normalnog.
* Simptomi niskog krvnog tlaka uključuju vrtoglavicu, nesvjestice i u težim slučajevima čak i smrt.
* Postoje različiti uzroci niskog krvnog tlaka, uključujući dehidraciju, krvarenje, infekciju i neke lijekove.
* Nizak krvni tlak se može prevladati uz odgovarajuću prehranu.
* Neki od najboljih namirnica za niskotlačne bolesnike uključuju voće, povrće, žitarice, kruh, mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu, kavu, čaj, sol i voćne sokove.
* Važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako bi vam on preporučio odgovarajući tretman.
# Često postavljena pitanja:
* 1. Koji su simptomi niskog krvnog tlaka?
Simptomi niskog krvnog tlaka uključuju vrtoglavicu, nesvjestice i u težim slučajevima čak i smrt.
* 2. Koji su uzroci niskog krvnog tlaka?
Postoje različiti uzroci niskog krvnog tlaka, uključujući dehidraciju, krvarenje, infekciju i neke lijekove.
* 3. Kako se liječi nizak krvni tlak?
Nizak krvni tlak se liječi uz odgovarajuću prehranu i lijekove.
* 4. Koje namirnice treba jesti nisotlačni bolesnici?
Neki od najboljih namirnica za niskotlačne bolesnike uključuju voće, povrće, žitarice, kruh, mlijeko, mliječne proizvode, meso, ribu, kavu, čaj, sol i voćne sokove.
* 5. Koji lijekovi se koriste za liječenje niskog krvnog tlaka?
Postoje različiti lijekovi koji se koriste za liječenje niskog krvnog tlaka, uključujući beta blokera, diuretike i zavirače enzima koji pretvaraju angiotensin (ACE).