Nizek pritisk: kaj jesti
Nizek krvni tlak, znan tudi kot hipotenzija, je stanje, ko je krvni tlak bistveno nižji od normalne vrednosti. To lahko povzroči vrtoglavico, omedlevico in druge simptome. V nekaterih primerih je nizek krvni tlak lahko znak resnega zdravstvenega stanja, zato je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, če imate simptome nizkega krvnega tlaka.
Vzroki za nizek krvni tlak
Obstaja več možnih vzrokov za nizek krvni tlak, vključno z:
* Dehidracija: Ko ste dehidrirani, vaše telo ne more proizvesti dovolj krvi, da bi ohranilo normalen krvni tlak.
* Krvavitev: Velika izguba krvi, na primer zaradi poškodbe ali kirurškega posega, lahko povzroči nizek krvni tlak.
* Srčna bolezen: Nekatera srčna obolenja, kot so srčno popuščanje in aritmija, lahko povzročijo nizek krvni tlak.
* Endokrina obolenja: Nekatera endokrina obolenja, kot so Addisonova bolezen in hipotiroidizem, lahko povzročijo nizek krvni tlak.
* Nevrološka obolenja: Nekatera nevrološka obolenja, kot so Parkinsonova bolezen in multipla skleroza, lahko povzročijo nizek krvni tlak.
* Zdravila: Nekatera zdravila, kot so diuretiki, beta blokatorji in zaviralci ACE, lahko povzročijo nizek krvni tlak.
Simptomi nizkega krvnega tlaka
Simptomi nizkega krvnega tlaka lahko vključujejo:
* Vrtoglavica
* Omedlevica
* Slabost
* Bruhanje
* Zamegljen vid
* Bledica
* Hladna in lepljiva koža
* Hiter in šibek pulz
* Težave s koncentracijo
* Utrujenost
Zdravljenje nizkega krvnega tlaka
Zdravljenje nizkega krvnega tlaka je odvisno od vzroka. Če je vzrok dehidracija, boste morda morali piti več tekočine. Če je vzrok krvavitev, boste morda potrebovali transfuzijo krvi. Če je vzrok srčna bolezen, boste morda potrebovali zdravila ali kirurški poseg. Če je vzrok endokrino obolenje, boste morda potrebovali zdravila za nadomestitev hormonov. Če je vzrok nevrološko obolenje, boste morda potrebovali zdravila ali druge oblike zdravljenja.
Prehrana pri nizkem krvnem tlaku
Če imate nizek krvni tlak, je pomembno, da jeste zdravo prehrano. Nekatera živila, ki lahko pomagajo povečati krvni tlak, vključujejo:
* Slano hrano: Slana hrana vsebuje natrij, ki lahko pomaga povečati krvni tlak. Vendar pazite, da ne zaužijete preveč soli, saj lahko to povzroči druge zdravstvene težave.
* Živila, bogata z vitaminom B12: Vitamin B12 je pomemben za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Dobri viri vitamina B12 vključujejo meso, perutnino, ribe, jajca in mlečne izdelke.
* Živila, bogata z železom: Železo je pomembno za proizvodnjo hemoglobina, ki je beljakovina, ki prenaša kisik v rdečih krvnih celicah. Dobri viri železa vključujejo meso, perutnino, ribe, fižol, lečo in špinačo.
* Živila, bogata z folno kislino: Folna kislina je pomembna za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Dobri viri folne kisline vključujejo zeleno listnato zelenjavo, citrusno sadje in pomarančni sok.
* Kofein: Kofein lahko začasno poviša krvni tlak. Vendar pazite, da ne zaužijete preveč kofeina, saj lahko to povzroči druge zdravstvene težave.
Sklep
Nizek krvni tlak je lahko znak resnega zdravstvenega stanja, zato je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, če imate simptome nizkega krvnega tlaka. Če imate nizek krvni tlak, je pomembno, da