NÍZKÝ TLAK: CO JÍST

Have a question? Ask in chat with AI!

Nízký tlak: Co jíst?

Cítíte se často unavení, malátní a bez energie? Možná máte nízký krevní tlak. Nízký krevní tlak, odborně nazývaný hypotenze, je stav, kdy je krevní tlak nižší než 90/60 mmHg. Hypotenze může být způsobena řadou faktorů, včetně dehydratace, krvácení, některých léků a zdravotních stavů. Nízký krevní tlak může být také způsoben nedostatkem určitých živin, které jsou důležité pro udržování zdravého krevního tlaku.

Co jíst, když máte nízký tlak?

Pokud máte nízký krevní tlak, je důležité jíst potraviny, které vám pomohou ho zvýšit. Zde je několik tipů:

* Zvyšte příjem sodíku. Sodík je důležitý minerál, který pomáhá udržovat krevní tlak. Konzumujte potraviny bohaté na sodík, jako je mořská sůl, slané tyčinky, slané ořechy a sušené maso.

* Zvyšte příjem tekutin. Dehydratace může vést k nízkému krevnímu tlaku. Pijte hodně tekutin, zejména vody, aby byla zachována rovnováha tekutin v těle.

* Jezte pravidelně. Pravidelné stravování pomáhá udržovat krevní tlak stabilní. Snažte se jíst každých pár hodin, abyste zabránili poklesům krevního tlaku.

* Jezte potraviny bohaté na železo. Železo je důležitý minerál, který pomáhá přenášet kyslík v krvi. Nedostatek železa může vést k anémii, která může způsobit nízký krevní tlak. Jezte potraviny bohaté na železo, jako je červené maso, vnitřnosti, ryby, fazole, čočku a špenát.

* Jezte potraviny bohaté na vitamin B12. Vitamin B12 je důležitý vitamin, který pomáhá při tvorbě červených krvinek. Nedostatek vitaminu B12 může vést k anémii, která může způsobit nízký krevní tlak. Jezte potraviny bohaté na vitamin B12, jako je maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky a vejce.

Jaké potraviny se naopak vyhýbat?

Pokud máte nízký krevní tlak, měli byste se vyhýbat potravinám, které mohou způsobit jeho další snížení. Zde je několik tipů:

* Omezte příjem alkoholu. Alkohol může způsobit dehydrataci a rozšíření krevních cév, což může vést k nízkému krevnímu tlaku.

* Omezte příjem kofeinu. Kofein je stimulant, který může způsobit zrychlení srdečního tepu a zúžení krevních cév, což může vést k nízkému krevnímu tlaku.

* Vyhýbejte se potravinám, které snižují krevní tlak. Některé potraviny, jako je česnek, zázvor, hloh a arnika mohou snižovat krevní tlak. Pokud máte nízký krevní tlak, měli byste se těmto potravinám vyhýbat.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud máte nízký krevní tlak, který je doprovázen závratěmi, omdléváním, nevolností, zvracením nebo bolestí na hrudi, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou být známkou závažného zdravotního stavu.

Často kladené otázky

* Co je to nízký krevní tlak?

Nízký krevní tlak, odborně nazývaný hypotenze, je stav, kdy je krevní tlak nižší než 90/60 mmHg.

* Jaké jsou příznaky nízkého krevního tlaku?

Příznaky nízkého krevního tlaku mohou zahrnovat únavu, malátnost, závratě, omdlévání, nevolnost, zvracení a bolest na hrudi.

* Co může způsobit nízký krevní tlak?

Nízký krevní tlak může být způsoben řadou faktorů, včetně dehydratace, krvácení, některých léků a zdravotních stavů.

* Jak se léčí nízký krevní tlak?

Léčba nízkého krevního tlaku závisí na příčině. Pokud je nízký krevní tlak způsoben dehydratací, může být léčba zaměřena na doplnění tekutin. Pokud je nízký krevní tlak způsoben krvácením, může být léčba zaměřena na zastavení krvácení. Pokud je nízký krevní tlak způsoben některými léky, může být léčba zaměřena na změnu léků.

* Jaká je prevence nízkého krevního tlaku?

Prevence nízkého krevního tlaku spočívá ve vyhýbání se dehydrataci, krvácení a některým lékům, které mohou způsobovat nízký krevní tlak.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущая запись KAIP ATSKIRTI VEIKSMAŽODĮ NUO BŪDVARDŽIO
Следующая запись CARE ESTE DIFERENȚA DINTRE AMERICA DE SUD ȘI AFRICA?