Η γρήγορη αύξηση της ζάχαρης του αίματος μπορεί να είναι επικίνδυνη και δεν συνιστάται. Αν έχετε επίμονα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως.
Τι δεν πρέπει να κάνετε
* Μην κάνετε ενέσεις ινσουλίνης εάν δεν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη.
* Μην λαμβάνετε φάρμακα ή συμπληρώματα που δεν έχουν εγκριθεί από το γιατρό σας.
* Μην τρώτε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης ή γλυκών τροφών σε μια προσπάθεια να αυξήσετε τη ζάχαρη του αίματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
* Μην ασκείστε όταν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι χαμηλό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω πτώση του σακχάρου στο αίμα και μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Τι να κάνετε
* Εάν έχετε χαμηλό σάκχαρο αίματος, φάτε αμέσως κάτι που περιέχει ζάχαρη. Αυτό μπορεί να είναι καραμέλα, γλυκό χυμός φρούτων, μπισκότα, παγωτό ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο που περιέχει ζάχαρη.
* Αφού φάτε κάτι που περιέχει ζάχαρη, ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα σε 15 λεπτά. Αν το σάκχαρό σας στο αίμα εξακολουθεί να είναι χαμηλό, φάτε ξανά κάτι που περιέχει ζάχαρη και ελέγξτε ξανά το σάκχαρό σας στο αίμα σε 15 λεπτά.
* Εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι ανώτερο από 70 mg/dL, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο. Ωστόσο, εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι κάτω από 70 mg/dL, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας αμέσως.
Συμπληρωματικές συμβουλές
* Φροντίστε να έχετε πάντα διαθέσιμη μια πηγή ζάχαρης. Αυτό θα μπορούσε να είναι καραμέλα, γλυκό χυμό φρούτων, μπισκότα, παγωτό ή οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο που περιέχει ζάχαρη.
* Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα τακτικά, ειδικά πριν και μετά το φαγητό και όταν ασκείστε.
* Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
* Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά.
* Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά για ελέγχους.
Συχνές ερωτήσεις
1. Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα;
* Πονοκέφαλος
* Ζάλη
* Ουρική φίμωση
* Θολή όραση
* Κόπωση
* Νευρικότητα
* Τρέμουλο
* Αύξηση της εφίδρωσης
* Απώλεια συνείδησης
2. Τι προκαλεί το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα;
* Δεν τρώει αρκετά
* Λαμβάνει πάρα πολλή ινσουλίνη
* Κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα
* Πίνει αλκοόλ
3. Πώς μπορώ να αποτρέψω το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα;
* Τρώτε τακτικά γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
* Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα.
* Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά σε ζάχαρη.
* Πίνετε άφθονο νερό.
* Ασκείστε τακτικά.
* Εάν έχετε διαβήτη, φροντίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
4. Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με το γιατρό μου;
* Εάν έχετε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
* Εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι κάτω από 70 mg/dL.
* Εάν έχετε διαβήτη και έχετε δυσκολία στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας.
5. Πώς μπορώ να διαχειριστώ τον διαβήτη μου;
* Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή.
* Ασκείστε τακτικά.
* Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
* Ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα τακτικά.
* Επισκεφτείτε το γιατρό σας τακτικά για ελέγχους.