Sāpes pēdā zem pirkstiem ir izplatīta problēma, kas var ietekmēt cilvēkus visu vecumu grupās. Šis diskomforts var svārstīties no vieglas kņudoņas līdz asas sāpēm, un tas var padarīt grūti vai pat neiespējami staigāt vai veikt citas ikdienas aktivitātes. Ir daudzi dažādi faktori, kas var izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem, taču visbiežāk sastopamie iemesli ir:
Plakanais pēdu reimatisms
- Plakanie pēdu reimatismi ir stāvoklis, kurā pēdas arkas ir nobrukušas vai nepilnībā veidotas.
- Tas var izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem, jo saites un cīpslas, kas atbalsta pēdu, tiek pārslogotas.
- Plakanie pēdu reimatismi var būt iedzimti vai iegūti, un tos var izraisīt arī traumas vai aptaukošanās.
Plantāra fascīts
- Plantāra fascīts ir stāvoklis, kurā iekaist pēdas plāksne, kas ir saistaudu josla, kas savieno papēdi ar pirkstiem.
- Tas var izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem, īpaši no rīta vai pēc ilgstošas stāvēšanas vai staigāšanas.
- Plantāra fascīts var būt izraisīts dažādu faktoru dēļ, piemēram, pārāk liela slodze, nepareizi apavi vai traumas.
Morton neiroma
- Morton neiroma ir stāvoklis, kurā tiek saspiesta viens no nerviem starp pirkstu kauliem.
- Tas var izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem, kā arī dedzinošu vai tirpšanas sajūtu.
- Morton neiroma var būt izraisīts dažādu faktoru dēļ, piemēram, pārāk šauri apavi, augstpapēžu kurpes vai traumas.
Šļūdes cīpslu disfunkcija
- Šļūdes cīpslu disfunkcija ir stāvoklis, kurā iekaist šļūdes cīpsla, kas ir saistaudu josla, kas savieno papēdi ar pēdas apakšdaļu.
- Tas var izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem, kā arī pietūkumu un apsārtumu.
- Šļūdes cīpslu disfunkciju var izraisīt dažādu faktoru dēļ, piemēram, pārāk liela slodze, nepareizi apavi vai traumas.
Pēdas traumas
- Pēdas traumas, piemēram, mežģījumi, lūzumi vai sastiepumi, var arī izraisīt sāpes pēdā zem pirkstiem.
- Šīs sāpes parasti ir stipras un var būt saistītas ar pietūkumu, apsārtumu un zilumiem.
- Pēdas traumas var būt izraisītas dažādu faktoru dēļ, piemēram, kritieniem, sporta traumām vai autoavārijām.
Sāpju pēdā zem pirkstiem ārstēšana
Sāpju pēdā zem pirkstiem ārstēšana būs atkarīga no sāpju cēloņa. Vispārīgi ieteikumi sāpju mazināšanai ir:
- Atpūsties
- Lietot pretsāpju līdzekļus
- Ledus uzlikšana
- Kompresijas zeķu nēsāšana
- Fizioterapija
- Ķirurģija (smagos gadījumos)
Sāpju pēdā zem pirkstiem profilakse
Lai novērstu sāpes pēdā zem pirkstiem, varat veikt vairākas darbības:
- Nēsājiet ērti apavus ar labu atbalstu
- Izvairieties no pārāk lielas slodzes
- Izstiepiet pēdas muskuļus un cīpslas pirms un pēc treniņiem
- Uzturēt veselīgu svaru
- Konsultējieties ar ārstu, ja sāpes pēdā zem pirkstiem kļūst smagākas vai neizzūd
Bieži uzdotie jautājumi par sāpēm pēdā zem pirkstiem
-
Kas izraisa sāpes pēdā zem pirkstiem?
-
Kā tiek ārstētas sāpes pēdā zem pirkstiem?
-
Kā novērst sāpes pēdā zem pirkstiem?
-
Kad jāvēršas pie ārsta par sāpēm pēdā zem pirkstiem?
-
Vai sāpes pēdā zem pirkstiem ir nopietnas?
Sāpes pēdā zem pirkstiem var izraisīt dažādi faktori, piemēram, plakanie pēdu reimatismi, plantāra fascīts, Morton neiroma, šļūdes cīpslu disfunkcija un pēdas traumas.
Sāpju pēdā zem pirkstiem ārstēšana būs atkarīga no sāpju cēloņa. Vispārīgi ieteikumi sāpju mazināšanai ir atpūsties, lietot pretsāpju līdzekļus, likt ledu, nēsāt kompresijas zeķes, veikt fizioterapiju vai ķirurģiju (smagos gadījumos).
Lai novērstu sāpes pēdā zem pirkstiem, varat veikt vairākas darbības: nēsāt ērti apavus ar labu atbalstu, izvairīties no pārāk lielas slodzes, izstiepiet pēdas muskuļus un cīpslas pirms un pēc treniņiem, uzturēt veselīgu svaru un konsultēties ar ārstu, ja sāpes pēdā zem pirkstiem kļūst smagākas vai neizzūd.
Jums jākonsultējas ar ārstu par sāpēm pēdā zem pirkstiem, ja sāpes ir stipras, neizzūd, traucē jūsu ikdienas aktivitātēm vai ja sāpes pavada citi simptomi, piemēram, pietūkums, apsārtums vai zilumi.
Sāpes pēdā zem pirkstiem parasti nav nopietnas, taču tās var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Ja sāpes ir stipras, neizzūd vai tās pavada citi simptomi, piemēram, pietūkums, apsārtums vai zilumi, jums jākonsultējas ar ārstu.