ЩО ПОТРІБНО ЇСТИ КОЛИ ЗБІЛЬШЕНА ЩИТОВИДКА

Що потрібно їсти, коли збільшена щитовидка?

Зобачення — один з найпоширеніших ендокринних захворювань характеризується збільшенням розмірів щитоподібної залози. Найчастіше виникає у людей віком від 30 до 50 років, але може зустрічатися і у дітей. Воно може викликати різні симптоми: втому, збільшення ваги, непереносимість холоду та сухість шкіри.

Вживаючи деякі продукти, можна допомогти організму впоратися з проблемами, пов'язаними з щитовидною залозою, та запобігти розвитку пов'язаних з нею порушень.

Ось список продуктів, багатих йодом та необхідних для здоров'я щитовидної залози:

1. Морепродукти: лосось, тунець, сардини, устриці, мідії та креветки є джерелом йоду, селену та омега-3 жирних кислот, які корисні для здоров'я щитовидної залози.

2. Яйця: яйця багаті йодом, селеном та білком, які важливі для правильного функціонування щитовидної залози.

3. Молочні продукти: молоко, сир та йогурт є джерелом кальцію, вітаміну D та йоду, які необхідні для здоров'я щитовидної залози.

4. Фрукти та овочі: фрукти та овочі багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які важливі для загального здоров'я та можуть підтримувати здоров'я щитовидної залози.

5. Горіхи та насіння: горіхи та насіння багаті на селен та інші мінерали, які важливі для здоров'я щитовидної залози.

6. Цільнозернові продукти: цільнозернові продукти багаті на клітковину, яка може допомогти запобігти запорам, а також на вітаміни та мінерали, які важливі для здоров'я щитовидної залози.

7. Бобові: бобові, такі як квасоля, горох і сочевиця, багаті на білок, клітковину та залізо, які важливі для здоров'я щитовидної залози.

Продукти, які слід обмежити або уникати при збільшеній щитовидці:

1. Хрестоцвіті овочі: брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста та кольрабі можуть містити з'єднання, що перешкоджають засвоєнню йоду.

2. Соя та продукти з сої: соя та продукти з сої можуть містити з'єднання, що перешкоджають засвоєнню йоду.

3. Оброблені харчові продукти: оброблені харчові продукти часто містять високий рівень натрію та цукру, які можуть негативно впливати на здоров'я щитовидної залози.

4. Алкогольні напої: вживання алкоголю може негативно впливати на здоров'я щитовидної залози та погіршити симптоми зоба.

Висновок

Зобачення — це захворювання, яке може бути вилікувано або контрольовано, але для цього важливий комплексний підхід, який включає в себе не тільки медикаментозне лікування, а й зміну способу життя та корекцію харчування.

Часті запитання:

1. Які продукти корисні для здоров'я щитовидної залози?
2. Які продукти слід обмежити або уникати при збільшеній щитовидці?
3. Чи можна вилікувати або контролювати зобачення?
4. Які зміни способу життя можуть допомогти при захворюванні щитовидної залози?
5. Що робити, якщо у мене збільшена щитовидка?