दाहीं बांह कंधा से कोहनी तक दर्द करेला
भूमिका:
कंधे से कोहनी तक के दर्द के कई कारण हो सकेला. खातिर बूझ पावीं कि आपन दर्द के कारण का हो, अपना डॉक्टर से बात करीं.
कंधा सभसे आम दर्द:
कंधा के दर्द के सबसे आम कारण में से एक हाई हैं. कंधे के जोड़ के आसपास के मांसपेशियों और टेंडन में सूजन होखे पर एह दर्द होला. एह अक्सर अधिक इस्तेमाल से या चोट के कारण होला.
ओवरयूज:
ओवरयूज भी कंधे के दर्द के एक आम कारण होला. एह तब होला जब आप अपने कंधे का इस्तेमाल बहुत अधिक समय तक या बहुत अधिक बल के साथ करत हैं. एह दर्द अक्सर एथलीट या उन लोगों में होला जवन अपना काम में अपना कंधे का बहुत अधिक इस्तेमाल करत हैं.
आंसू:
कंधे के दर्द का एक और आम कारण आंसू होला. एह तब होला जब कंधे के मांसपेशियों या टेंडन फट जात हैं. एह अक्सर एक चोट के कारण होला.
गठिया:
कंधे के दर्द का एक अन्य आम कारण गठिया होला. गठिया एक ऐसी स्थिति होला जवना में कंधे के जोड़ों में सूजन और दर्द होला. एह दर्द अक्सर सुबह में सबसे खराब होला और जैसे-जैसे दिन बीतता जाता, एह बेहतर हो जाता.
कार्पल टनल सिंड्रोम:
कार्पल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति होला जवना में कलाई के माध्यम से जाने वाली नस पर दबाव पड़ता. एह दर्द, सुन्नता और झुनझुनी पैदा कर सकेला.
डॉक्टर से बात करें:
अगर आपन कंधे में दर्द हो रहल बा, तो अपना डॉक्टर से बात करीं. अपना डॉक्टर आपन दर्द का कारण का निदान कर सकेलें और आपन दर्द से राहत पावे में मदद कर सकेलें.
आप क्या कर सकते हैं:
कंधे के दर्द से राहत पावे खातिर, आप कुछ चीजें कर सकेलें:
* आराम करीं. अपने कंधे को आराम दें और उसका इस्तेमाल करने से बचें जवना से आपन दर्द बढ़ जात हो.
* बर्फ लगाएं. अपने कंधे पर हर दिन कई बार 20 मिनट तक बर्फ लगाएं.
* हीट थेरेपी लें. अपने कंधे पर हर दिन कई बार 20 मिनट तक हीट थेरेपी लें.
* ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ लें. इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएँ आपके दर्द से राहत पावे में मदद कर सकेलीं.
* व्यायाम करें. अपने कंधे के दर्द से राहत पावे के लिए आप कुछ व्यायाम कर सकेलें. ये व्यायाम आपके कंधे के मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.
* डॉक्टर से बात करें. अगर आपन दर्द कुछ हफ्तों के बाद भी दूर नहीं जाता, तो अपना डॉक्टर से बात करीं. आपन डॉक्टर आपन दर्द के कारण का निदान कर सकेलें और आपन दर्द से राहत पावे में मदद कर सकेलें.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
* कंधे के दर्द के सबसे आम कारण क्या हैं?
* कंधे के दर्द से राहत पावे के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
* कंधे के दर्द के लिए कौन से व्यायाम सबसे अच्छे हैं?
* कंधे के दर्द के लिए कौन सी दवाएँ सबसे प्रभावी हैं?
* अगर मेरा कंधे का दर्द कुछ हफ्तों के बाद भी दूर नहीं जाता है तो मुझे क्या करना चाहिए?