В який час починати прикорм
Введення прикорму (додаткового харчування, відмінного від материнського молока або сумішей) у раціон дитини є важливим етапом її розвитку. Своєчасне введення прикорму сприяє правильному росту і розвитку дитини, запобігає дефіциту поживних речовин.
Оптимальний вік для введення прикорму
Рекомендації щодо оптимального часу введення прикорму змінювалися з часом. Раніше прикорм вводили в 4-6 місяців, однак сучасні дані свідчать про переваги більш пізнього введення прикорму.
Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), Всесвітньої асоціації педіатрів (ВАП) та інших авторитетних медичних організацій, прикорм слід вводити не раніше 6 місяців. Більшість дітей готові до прикорму у віці 6-7 місяців, коли їхня травна система стає дозрілішою і вони набувають необхідних навичок, таких як сидіння з підтримкою і здатність легко ковтати тверду їжу.
Ознаки готовності дитини до прикорму
Існують певні ознаки, які можуть допомогти батькам визначити, чи готова дитина до прикорму:
* Дитина віком від 6 місяців.
* Дитина добре тримає голову і сидить з підтримкою.
* Дитина втратила рефлекс виштовхування язика.
* Дитина цікавиться їжею.
* Дитина проявляє ознаки голоду навіть після годування груддю або сумішшю.
Переваги пізнього введення прикорму
* Зниження ризику алергії та інших алергічних захворювань.
* Зниження ризику ожиріння.
* Зміцнення імунітету.
* Поліпшення психічного і когнітивного розвитку.
* Полегшення переходу до твердої їжі.
Продукти, з яких слід починати прикорм
Першими продуктами, які можна давати дитині як прикорм, є:
* Овочеві пюре з одного інгредієнта (наприклад, морква, брокколі, гарбуз).
* Каші (рисову, гречану, кукурудзяну) безмолочні.
* Фруктові пюре з одного інгредієнта (наприклад, яблуко, груша).
Слід починати з невеликих порцій (1-2 чайні ложки) і поступово збільшувати обсяг і різноманітність продуктів. Важливо стежити за реакцією дитини на нові продукти, щоб виключити алергічні реакції.
Що не слід давати як прикорм
Існують певні продукти, які не слід давати дітям раннього віку:
* Мед. Мед може містити бактерії, які можуть викликати тяжкі захворювання у дітей раннього віку.
* Орехи і насіння. Вони можуть викликати закупорку дихальних шляхів та інші проблеми.
* Непастеризоване молоко і продукти з нього. Непастеризоване молоко може містити шкідливі бактерії.
* Сире м’ясо, риба і яйця. Вони можуть містити шкідливі бактерії і віруси.
* Цільне молоко. Цільне молоко не слід давати дітям віком до 1 року, оскільки воно містить занадто багато білка і може перевантажувати нирки.
Як часто і скільки годувати дитину прикормом
Кількість і частота годування дитини прикормом встановлюються індивідуально. Зазвичай, прикорм вводять поступово, починаючи з одного-двох годувань на день і поступово збільшуючи їх кількість і обсяг.
Батьки повинні стежити за реакцією дитини на прикорм і коригувати його кількість і частоту відповідно до індивідуальних потреб дитини.
Правила введення прикорму
* Новий продукт слід вводити через 3-4 дні після попереднього.
* Починайте з однієї чайної ложки і поступово збільшуйте обсяг.
* Спостерігайте за реакцією дитини на нову їжу.
* Якщо у дитини виникають якісь проблеми (наприклад, висип, діарея), негайно зверніться до лікаря.
* Під час введення прикорму продовжуйте годувати дитину груддю або сумішшю. Прикорм є доповненням до основного харчування.
* Не змушуйте дитину їсти, якщо вона не хоче.
* Робіть годування приємним і веселим.
Запитання 1: В який рекомендований вік вводити прикорм?
Відповідь: Згідно з рекомендаціями ВООЗ, більшість дітей слід починати підгодовувати між 4 і 6 місяцями. У дітей, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, введення прикорму може бути відкладено до 6 місяців. Однак дітям, які отримують штучне вигодовування, прикорм можна вводити з 4 місяців.
Запитання 2: З чого почати введення прикорму?
Відповідь: Найкращими першими продуктами прикорму є однокомпонентні овочеві пюре, такі як гарбуз, морква, кабачок або броколі. Ці овочі мають низький ризик алергічних реакцій і добре переносяться більшістю дітей. Починайте з невеликої кількості (1-2 чайних ложок) і поступово збільшуйте її в міру адаптації дитини.
Запитання 3: З якою частотою вводити нові продукти?
Відповідь: Після того, як ваша дитина добре сприймає один новий продукт (зазвичай протягом 3-5 днів без будь-яких ознак алергії або розладу травлення), ви можете ввести наступний. Вводьте один новий продукт кожні 3-4 дні, щоб стежити за реакцією дитини.
Запитання 4: Коли вводити м'ясо?
Відповідь: М'ясне пюре можна вводити в раціон дитини приблизно з 6 місяців. В ідеалі до цього часу травна система дитини буде досить розвиненою, щоб перетравлювати м'ясо. Починайте з невеликої кількості (1-2 чайних ложок) пісного м'яса, наприклад, курятини, індички або яловичини.
Запитання 5: Коли припиняти прикорм і переходити на звичайну їжу?
Відповідь: Більшість дітей готові до переходу від пюре до звичайної їжі (нарізаної невеликими шматочками) приблизно з 8-10 місяців. Однак кожна дитина розвивається індивідуально, тому ви повинні звертати увагу на сигнали готовності вашої дитини. Дитина може бути готова до звичайної їжі, якщо вона:
- Сидить без підтримки;
- Добре хапає і жує їжу;
- Проявляє інтерес до вашої їжі.