Яка відповідь є правильною?
- 4000 МО/д
- 7000-10 000 МО/д
- 4000-7000 МО/д
- 6000 МО/д
Дефіцит вітаміну D: оптимальна доза холекальциферолу
Вітамін D є важливим для здоров’я кісткової тканини, імунної системи та загального функціонування організму. Дефіцит цього вітаміну може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як остеопороз, імунодефіцити та інші.
Консенсус українських експертів щодо діагностики, профілактики та лікування дефіциту вітаміну D (2023) рекомендує особам без патологій, які впливають на метаболізм вітаміну D, з діагностованим його дефіцитом приймати дозу холекальциферолу від 7000 до 10 000 одиниць на день.
За вітаміном D, отриманим з сонячної експозиції, рекомендований рівень становить близько 1000-2000 МО на день. Однак, в умовах недостатньої сонячної активності чи поганих погодних умов, важливо забезпечити організм додатковим джерелом вітаміну D — харчовими добавками.
4000 МО на день можуть бути недостатніми для відновлення рівня вітаміну D в організмі, тоді як 6000 МО можуть бути надто високими для осіб без патологій. Тому, діапазон від 7000 до 10 000 МО на день є оптимальним для забезпечення вітаміну D у достатній кількості для підтримання здоров’я.
Отже, відповідно до рекомендацій українських експертів, оптимальна доза холекальциферолу для осіб без захворювань та станів, що впливають на метаболізм вітаміну D з діагностованим його дефіцитом, складає від 7000 до 10 000 одиниць на день.